Come alleviare lo stress delle persone anziane

In tema di salute e di terza età, l’Italia è un paese che si occupa molto poco di salute mentale. Nonostante decenni di studio e ricerca sostengano fuori da qualsiasi dubbio, che esista un collegamento diretto fra la psiche ed il corpo che i vantaggi di una salute mentale buona abbiano conseguenze dirette, dimostrabili e palesi sul fisico, questi dati vengono fin troppo spesso ignorati dalle persone e a volte anche dai medici. Viceversa, l’effetto dello stress sul fisico può essere deleterio e distruttivo come vedremo in seguito.

Dalla popolazione più giovane a quella più anziana, i disturbi dell’umore, di depressione, distimia costituiscono percentuali altissime, molto più di quanto ci immaginiamo.

Un impatto fortissimo sulle persone anziane – come anche su quelle più giovani, ma in maniera ancora più preponderante – è lo stress.

La definizione dell’ISS (Istituto Superiore di sanità) è “La risposta psicologica e fisiologica che l’organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva.”

Le conseguenze degli stimoli di stress sul corpo sono innumerevoli e davvero fin troppo spesso sottovalutati: cali di energia, mal di testa, insonnia, mal di stomaco e problemi di salute mentale.

Purtroppo un elemento pericoloso è progressiva diminuzione della tua tollerabilità. A differenza di altri disagi, che magari col tempo vengono eliminati poiché il corpo comincia ad “assimilare” per proteggersi, lo stress fa danni esponenziali al corpo per lunghi periodi di tempo. Infatti quanto più dura, tanto più la resistenza del corpo diminuisce e i danni aumentano.

La risposta del sistema nervoso ad una fonte di stress si può riassumere con il pattern “fuga o lotta” e comporta aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tensione muscolare, respirazione rapida e un senso di allerta accentuato. Situazioni che il corpo non può tollerare assolutamente per lunghi periodi di tempo. Mali silenziosi che uccidono nell’indifferenza per via di una loro caratteristica intrinseca: la loro invisibilità.

Cosa fare per ridurlo

Un primo passo che si può fare è, prima di tutto, prendere consapevolezza della situazione. Quindi non cercare di nasconderla agli altri e a se stessi, questo peggiorerà il problema sempre di più. Lo stigma sociale su questo tipo di disagi è qualcosa da eliminare assolutamente dalla nostra cultura.

In secondo luogo cercare di indagarne le cause. Lo stress, per la maggior parte delle volte ha una fonte. La noia, un trasloco, problemi economici, una mentalità eccessivamente controllante, una preoccupazione perenne per il figlio, il nipote, per la morte.

Individuato il problema, va cercato di fare di tutto per attenuarlo. Se si tratta di qualcosa inerente allo schema mentale – spesso è proprio così – purtroppo non sarà un articolo di un blog a poterlo risolvere. Ma l’aiuto di un buon terapeuta può fare miracoli. Anche iniziare a documentarsi su temi di salute mentale può magari fa prendere confidenza col tema e decidere con più serenità di rivolgersi a uno specialista.

Noia, depressione, senso di inutilità

In questi casi, il focus va dato principalmente sulle attività da condurre. Leggere un libro, andare al cinema, appassionarsi ad un’attività manuale come il giardinaggio, la cucina, la sartoria, la musica è un farmaco di efficacia spaventosa.

Per rimuovere i limiti fisici cui può andare incontro una persona anziana, internet può essere molto utile. Ma ancora una volta attenzione a non esagerare. Nella società moderna in cui siamo immersi, anche troppa tecnologia può produrre stimoli di stress considerevoli.

Pace e benessere

La meditazione e una buona alimentazione hanno impatti enormi sulla salute fisica e mentale delle persone anziane. La sperimentazione della pratica meditativa, aiutata da una giusta e corretta attività fisica e da una alimentazione equilibrata può fare ciò che nessun farmaco può: ridonare leggerezza, felicità e salute senza effetti collaterali.

Benefici della cultura per il corpo e lo spirito

Le attività artistiche, ludiche e di intrattenimento hanno un potenziale sconfinato per l’anima:
Riducono il livello di stress,
Spengono il rimugino,
Abbattono la noia e la monotonia,
Stimolano la secrezione di neurotrasmettitori fondamentali per il benessere e l’equilibrio dell’umore,
Forniscono incentivi,
Combattono il senso di solitudine.

Truffe agli anziani: cosa fare e come difendersi

Purtroppo nel mondo moderno, fra le vittime più frequenti di truffe e raggiri, ci sono molto spesso le persone anziane.

Il motivo è presto detto. Spesso, con l’avanzare dell’età, la capacità difensiva inevitabilmente si abbassa:

sia da un punto di vista meramente fisico. Un uomo robusto di 30 – 40 anni saprà difendersi molto meglio da qualcuno che vuole sottrargli denaro in maniera violenta o tramite circonvenzione qualora venisse scoperto

sia da un punto di vista cognitivo. Per fortuna non sempre, ma spesso, gli anni che passano possono portare ad una diminuzione dei riflessi, dell’abilità a riconoscere situazioni pericolose, persone truffaldine.

Per questo motivo, chi vuole approfittarsi della buona fede altrui può prediligere come soggetto qualcuno che si difenderà con più difficoltà.

Ma niente è perduto! Attuare delle strategie difensive e di prevenzione può aiutare i nostri cari o noi stessi da una brutta esperienza. La quale può portare via non solo una cospicua somma di denaro o di oggetti di valore, ma soprattutto un brutto trauma e un danno emotivo non indifferente. E ad una certa età, un danno emotivo può facilmente trasformarsi in un danno fisico anche grave.

Truffe: fidarsi è bene, non fidarsi è meglio

Se, ad una persona giovane, può essere sicuramente istruttivo e formativo, invitarlo a fidarsi degli estranei e “gettarsi nel mondo”, la stessa cosa, nostro malgrado, non si può consigliare ad una persona anziana.
Questo perché una persona giovane, anche se cade e riceve una fregatura, avrà comunque tempo e modo per imparare, rialzarsi e fortificarsi. Questo, invece, non sempre si può dire e comunque si vuol cercare in questa sede di evitare, per chi ha passato una certa età.
Purtroppo abbiamo a che fare con un mondo spietato, quindi, xe si è soggetti particolarmente soggetti a questo tipo di truffe, meglio eccedere con la cautela. In che modo?

Incontri per strada

Se non siete assolutamente sicuri dell’identità della persona che vi ferma per strada – a maggior ragione se vi chiede denaro – cercate di assicurarvi con assoluta certezza di conoscerla. Capita spessissimo di essere fermati dicendo di essere amico di vostro nipote. E vi sembreranno abilissimi a descrivere il vostro amato nipotino, quando invece con abilità lo stanno facendo descrivere a voi. Ebbene, un sedicente amico di vostro nipote Giovanni vi dice che vostro nipote ha fatto un incidente e ha bisogno di soldi? Nulla vi vieta di fare una chiamata e assicurarvene con il diretto interessato. Ve lo impediranno e vi metteranno fretta. Voi non fatevi condizionare.

Incontri alla porta di casa

Queste sono le truffe più frequenti, contro le quali però, con un po’ di ingegno è possibile difendersi efficacemente. Ricordate che nessuna azienda pubblica manda il proprio funzionario a casa vostra:

per riscuotere denaro contante direttamente

senza prima avvisare telefonicamente o per email

Dunque ancora una volta, se ricevete una visita di questo tipo, cercate di assicurarvi dell’identità e dell’appartenenza effettiva all’ente di appartenenza. Come? Chiamate l’azienda in questione, non fidandovi eventualmente del numero che vi è stato dato – potrebbe essere il numero di un complice -. Cercate di evitare di far entrare in casa sconosciuti, ancora una volta meglio eccedere con la premura.

Se avete dubbi sull’identità di qualcuno, infine, non esitate a chiamare il 112 per togliere ogni dubbio.

Se invece siete un operatore delle poste o della banca e notate un movimento sospetto di una persona anziana, che magari ritira un po’ troppi soldi rispetto al normale, perdete un po’ di tempo a parlare con lui. Indagate, cercate di capire perché lo sta facendo. Potrebbe essere vostro nonno. Se notate qualcosa di strano, chiamate il 112 e informate le autorità dell’accaduto.

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18 Marzo 2023