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Maggio, 2022

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28 Maggio 2022

Passeggiare fa bene: i benefici per gli anziani

Camminare è un’attività preferita da molte persone. Oltre ad essere economica, è anche molto facile da praticare, motivo per il quale viene spesso consigliata alle persone più anziane. Svolgere questo tipo di attività fisica nella terza età può essere un vero e proprio toccasana per tutto l’organismo. 

Cosa comporta l’invecchiamento per il nostro corpo

Il processo di invecchiamento porta con sé una serie di conseguenze, a partire dalla ridotta capacità di mobilità e la riduzione della funzionalità degli apparati che compongono il corpo umano, come ad esempio quello muscolo-scheletrico. Tuttavia, spesso alla base di un processo di invecchiamento rapido vi è un’eccessiva sedentarietà, la quale, secondo diversi studi, è sempre più considerata la causa scatenante di molte malattie. Viceversa, attraverso l’attività fisica è possibile rallentare questo processo e permettere di recuperare la forza muscolare, nonostante l’età, e prevenire una serie di patologie che possono inficiare sulla qualità della propria vita. 

Passeggiare: i benefici per gli anziani 

Per attività fisica non si intendono solo quegli sport intensivi che richiedono un impegno fisico particolarmente oneroso. Infatti, gli anziani possono trarre molteplici vantaggi anche con una semplice passeggiata. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che camminare consente alle persone in età avanzata di ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la circolazione sanguigna e, nel caso delle donne anziane, combattere l’osteoporosi.  Camminare riduce anche il rischio di sviluppare l’artrosi, il diabete di tipo 2, riduce la stitichezza e previene le fratture del femore. Per quanto riguarda il cuore, passeggiare in modo regolare permette di aumentare l’efficienza cardio respiratoria e ridurre il rischio di sviluppare patologie coronariche e infarti.  

Inoltre, notevoli benefici sono stati rilevati anche dal punto di vista psicologico: camminare consente infatti di migliorare l’umore e contribuisce alla lotta alla depressione e all’ansia, due disturbi che sono molto frequenti nelle persone anziane. Gli effetti positivi si hanno anche in termini di incremento dell’attenzione e della memoria, in quanto il movimento migliora i tempi di reazione. 

Come svolgere questa attività fisica

Abbiamo visto quindi quali sono i benefici per gli anziani nel praticare questa attività. Tuttavia, essa deve essere svolta tenendo conto delle differenze che ci sono tra i diversi soggetti. Ad esempio, per gli anziani che hanno determinati problemi di deambulazione può essere utile iniziare a camminare in modo graduale e soprattutto in luoghi sicuri. All’inizio possono bastare anche solo 10/20 minuti di passeggiata al giorno per ottenere una serie di benefici. 

Per chi invece non ha particolari problemi, può impegnarsi anche in una passeggiata più lunga sia dal punto di vista della distanza che del tempo. Qual è invece lo stile di camminata migliore? Per rispondere a questa domanda dobbiamo prendere in considerazione uno studio statunitense che ha cercato di dimostrare qual è il modo di camminare in grado di apportare maggiori benefici. Nello specifico, la ricerca è stata effettuata su circa 5 mila adulti over 40, a cui è stato chiesto di indossare un contapassi con gps per 6 giorni a settimana. I soggetti sottoposti alla ricerca avevano stili di camminata diversi tra loro, con velocità e distanze altrettanto differenti. 

I risultati hanno dimostrato che ciò che è importante, ai fini della prevenzione di malattie cardiovascolari e altri tipi di patologie, non è lo stile e velocità della camminata, quanto piuttosto la durata.  Infatti, rispetto a chi era solito camminare per circa 4 mila passi al giorno, coloro che ne effettuavano 12 mila ottenevano più vantaggi in termini di mortalità. Ecco perché garantire ad una persona anziana un programma di mobilità basato su questi studi scientifici può essere un ottimo metodo per migliorare la sua qualità di vita. Non conta in che modo si effettua una passeggiata, ma la durata, per cui può essere molto efficace anche una camminata lenta ma duratura. Chiaramente, il tutto deve avvenire in percorsi sicuri, evitando quei luoghi dove è più alto il rischio di cadute. 

28 Maggio 2022
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21 Maggio 2022

Manutenzione del montascale: tra obblighi e sicurezza

Garantire una buona manutenzione del montascale è fondamentale per assicurare il corretto funzionamento e una lunga durata nel tempo di questo dispositivo. Inoltre, la manutenzione è obbligatoria secondo quando dice la legge. In questo articolo cercheremo di approfondire l’insieme degli obblighi imposti dalla legge per quanto riguarda la manutenzione del montascale.

Perché è importante garantire una buona manutenzione del montascale

Prima di capire quali sono le normative di riferimento per la manutenzione dei montascale, è necessario capire cos’è nello specifico un montascale e quali sono le sue componenti. I montascale sono strumenti molto utili che permettono alle persone con difficoltà motorie di spostarsi con maggiore facilità, garantendo quindi più autonomia. Tali dispositivi però necessitano di una cura costante, sia per garantirne il corretto funzionamento sia per aumentare il livello di sicurezza di chi ne usufruisce.

Gran parte dei modelli presenti sul mercato sono dotati di parti meccaniche che possono essere facilmente soggette a guasti e a danni che, oltre ad essere costosi da riparare, possono mettere anche a rischio l’incolumità delle persone.

La manutenzione è obbligatoria?

Abbiamo visto quindi perché è importante assicurare una buona manutenzione del montascale, ma è necessario specificare che quest’ultima, in base al dettato della legge, è obbligatoria. In particolare, è intervenuto sulla questione il decreto n. 459 del 24 luglio 1996, il quale stabilisce l’obbligo di controllare il dispositivo ogni due anni. La legge impone anche l’obbligo di ricorrere a ditte specializzate per la manutenzione dell’apparecchio, i quali hanno il compito di verificare eventuali danni a determinate componenti del montascale e provvedere alla loro riparazione o alla loro sostituzione. È bene specificare che gli obblighi citati si applicano a qualsiasi modello di montascale, sia esso a poltroncina che a pedana.

Come funziona la manutenzione del montascale

La manutenzione del montascale quindi è obbligatoria e deve avvenire nel rispetto della legge. Vediamo ora come funziona l’operazione di manutenzione effettuata da specialisti del settore. Il primo passo che i tecnici fanno è quello di controllare il corretto funzionamento dei meccanismi elettrici e meccanici del dispositivo, in modo da capire se ci sono problemi. Dopodiché si procede con il controllo dello stato delle catene, delle funi e degli attacchi, per poi procedere la pulizia dell’apparecchio. In questa fase vengono puliti, oltre al corrimano, anche gli attacchi al pavimento. Si procede poi controllando i comandi che controllano il montascale, assicurandosi che non siano guasti o malfunzionanti. I tecnici controllano anche l’allineamento sul binario del piano della pedana o della poltroncina, un elemento fondamentale per garantire la sicurezza a coloro che usufruiscono del dispositivo. Dopo aver lubrificato il binario, si effettua un controllo generale delle varie componenti, provvedendo, in caso di usure e danni eccessivi, alla loro sostituzione.

Ti potrebbe interessare: Installazione montascale condominiali, cosa dice la legge.

Quanto costa la manutenzione del montascale?

Per quanto riguarda i costi della manutenzione, è necessario innanzitutto chiarire che ogni dispositivo prevede un periodo di garanzia, che varia tra i 12 e i 24 mesi, durante il quale gli interventi sono assolutamente gratuiti.

I costi normali della manutenzione invece variano a seconda di alcuni fattori, come ad esempio dal modello scelto. Inoltre, il prezzo cambia in base alle componenti da sostituire, i cui costi ricadono sul proprietario del montascale. Tuttavia, è possibile anche accedere ad una serie di agevolazioni previste dalla legge. In particolare, si può ottenere l’Iva agevolata al 10% anziché al 22%. Possono accedere a tale beneficio le persone fisiche con minoranze fisiche, sensoriale o psichica che necessitano di strumenti di supporto per la mobilità. Inoltre, possono ottenere l’agevolazione anche i soggetti che hanno a carico persone portatrici di handicap e le persone fisiche o enti privati che effettuano le spese per le opere di abbattimento delle barriere architettoniche con l’applicazione di elevatori, montascale e di tutti i dispositivi che possono servire a garantire una mobilità migliore. Pertanto, a fronte di costi onerosi derivanti dall’installazione di un montascale, è possibile ridurre sensibilmente le spese attraverso l’insieme di tali agevolazioni.

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21 Maggio 2022
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14 Maggio 2022

Anziani e bambini insieme: i vantaggi dello scambio intergenerazionale

Favorire l’interazione tra anziani e bambini significa apportare tanti benefici da entrambe le parti. Unire l’esperienza di vita delle persone della terza età e la gioia dei più piccoli consente di creare l’ambiente migliore per migliorare la qualità della vita.

Cos’è lo scambio intergenerazionale

L’infanzia e la terza età sono due momenti della vita con molte caratteristiche in comune. Sia i bambini che gli anziani infatti necessitano di una cura e di un’attenzione costante. Si tratta quindi di due età simili, che, proprio sulla base di tali similitudini, non solo possono convivere ma che possono anche fornire tanti benefici a vicenda. È proprio questo che si intende con il concetto di scambio intergenerazionale, che negli ultimi anni si sta diffondendo sempre di più.

Sono tanti gli studi scientifici che hanno rilevato molteplici vantaggi derivanti dall’interazione tra le due generazioni. Dal miglioramento dell’autostima alla riduzione dello stress, favorire il contatto può essere un vero e proprio toccasana. Inoltre, uno studio condotto dai ricercatori dell’università americana Stanford ha rilevato che le persone anziani, rispetto agli adulti di mezza età, hanno una maggiore propensione nell’interagire con i bambini. Avendo più tempo e pazienza infatti gli anziani possono fornire una cura migliore ai più piccoli, permettendo loro di crescere con serenità.

Le attività che possono essere svolte sono tante. Da semplici giochi fino ad attività didattiche, sono diversi i modi per far passare del tempo insieme ai bambini e agli anziani. Particolarmente efficace secondo gli esperti è lo svolgimento di esercizi fisici a bassa intensità che, oltre a creare relazioni solide e durature, permette anche di accedere ai tanti benefici derivanti dall’attività fisica.

Lo scambio intergenerazionale si va ad inserire all’interno del più ampio contesto dell’invecchiamento attivo. Con questa espressione si intende l’insieme di quelle attività che consentono di vivere la terza età come una tappa della propria vita fatta di scoperte e gioie.

Benefici per anziani e giovani

Dunque, come è facilmente intuibile, sono molteplici i benefici che si possono ottenere quando si favorisce l’interazione tra bambini e anziani, a partire ad esempio dalla possibilità di acquisire nuove conoscenze da parte dei più piccoli. L’esperienza e la memoria delle persone della terza età rappresenta un vero e proprio patrimonio culturale, dal quale i bambini possono attingere per toccare con mano la storia da chi l’ha vissuta direttamente. Allo stesso tempo, anche gli anziani possono imparare molto dai bambini. Stare a contatto con loro infatti permette alle persone della terza età di conoscere meglio il mondo in cui vivono, che inevitabilmente rispecchia valori, modi di fare e culture diversi da quelli di una volta. Pensiamo ad esempio alla possibilità di imparare ad utilizzare le nuove tecnologie direttamente dai nativi digitali. Dal canto loro, i bambini possono sviluppare le capacità di comunicazione grazie agli insegnamenti che forniscono ai loro nonni. Tutto ciò ha un impatto molto positivo sull’autostima dei più piccoli.

Inoltre, lo scambio intergenerazionale è anche un modo per combattere uno dei problemi ad oggi più diffusi tra le persone in età avanzata, ovvero la solitudine. Si tratta di una condizione che, secondo le statistiche, accomuna ben il 43% degli anziani. Inoltre, ad una maggiore solitudine è associato anche un rischio maggiore di incorrere in patologie mentali, come ad esempio la depressione, con ripercussioni negative su tutto l’organismo del soggetto. Favorire l’incontro con i bambini permette di ridurre sensibilmente tutti i rischi associati alla solitudine.

Insomma, lo scambio intergenerazionale è un metodo fondamentale per favorire la crescita dei bambini e allo stesso garantire una buona qualità di vita per le persone più anziane. L’interazione tra due generazioni completamente diverse consentirà di esplorare mondi nuovi e vivere meglio.

14 Maggio 2022
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7 Maggio 2022

5 consigli per una casa accessibile

Garantire una buona mobilità all’interno di una casa è importante per migliorare la qualità della vita delle persone con disabilità. Ma cosa bisogna fare per rendere il proprio appartamento più accessibile? Vediamo insieme 5 consigli molto utili. 

1. Le scale

Quando si parla di accessibilità in una casa si deve necessariamente partire dalle scale, spesso fonte di difficoltà per le persone disabili. Parliamo in questo caso sia delle scale esterne che di quelle interne. Quale soluzione adottare quindi per renderle più accessibili? Il metodo più rapido e pratico per garantire una buona mobilità sulle scale consiste nell’installazione di un montascale o di un miniascensore. Si tratta di due strumenti molto utili, che non necessitano nemmeno di particolari permessi per la loro applicazione. Inoltre, entrambi i dispositivi funzionano con un ridotto fabbisogno energetico e non impattano più di tanto sulla bolletta. 

2. Il soggiorno

Il soggiorno deve essere arredato rispettando le distanze tra i vari mobili. In questo modo sarà possibile ottimizzare gli spazi e permettere un movimento agevole. Ma quanto devono essere distanti i mobili tra loro? Secondo gli esperti bisogna assicurare almeno dai 150 cm ai 170 cm, in maniera tale da consentire alla carrozzina di ruotare con facilità. Inoltre, è necessario fare attenzione anche durante la scelta dei mobili, i quali devono garantire un accesso pratico e semplice. 

3. Camera da letto 

Passiamo ora ad esaminare le caratteristiche che deve avere una camera da letto accessibile. Innanzitutto, bisogna garantire uno spazio laterale di circa 150 centimetri. Nei corridoi di passaggio invece  i mobili dovranno avere una distanza di almeno 90 cm. Per quanto riguarda il letto, poi, è necessario acquistarne un modello con un altezza di almeno 50 cm. Inoltre, durante la fase di acquisto bisogna controllare la presenza di sollevatori e maniglie, elementi fondamentali per garantire una facilità di movimento.

4. Cucina 

I mobili in cucina devono essere posizionati centralmente. In questo modo infatti si permette di girarci intorno con facilità e favorire la presa degli oggetti al loro interno. È fondamentale anche garantire la giusta altezza (non superiore ai 110 cm) di tutti gli oggetti della cucina, che devono essere raggiunti con facilità. Infine, può essere una buona soluzione adottare piani cottura e lavandino continui, in maniera tale da muovere facilmente le pentole e gli altri elementi. 

5. Bagno 

L’ultimo elemento della casa da prendere in considerazione è il bagno. In questo caso, un primo fattore a cui fare attenzione è il posizionamento dei sanitari, che deve assicurare il giusto spazio per le carrozzine. Può essere molto utile a tale scopo metterli al centro della stanza. Il pavimento, al fine di aumentare il livello di sicurezza, deve avere materiali antiscivolo, mentre invece il piatto della doccia deve essere privo di gradini. È meglio poi optare per un box con materiale infrangibile, dotato di maniglioni per appoggiarsi. Infine, bisogna assicurare l’apertura della porta verso l’esterno, in maniera tale da garantire un rapido soccorso in caso di necessità. 

Un ultimo consiglio: la domotica 

Prima di concludere, è bene sottolineare l’importanza che hanno le nuove tecnologia in termini di accessibilità. La domotica, ovvero la disciplina nata per migliorare la qualità della vita in casa attraverso l’utilizzo di dispositivi tecnologici, è ormai fondamentale per le persone con una mobilità ridotta. Attraverso l’adozione di tale sistema nel proprio appartamento sarà possibile automatizzare molte attività che richiedono un movimento fisico, come ad esempio l’accensione e lo spegnimento delle luci, della tv, di dispositivi musicali, l’apertura e la chiusura delle porte o anche l’attivazione degli antifurti. 

Agevolazioni fiscali per il superamento delle barriere architettoniche

Abbiamo visto quindi quali sono i principali metodi per garantire una buona accessibilità alla propria casa. Tuttavia, per raggiungere tale scopo sono necessari interventi che possono essere anche abbastanza costosi. A tal proposito, è necessario specificare che esistono numerose agevolazioni fiscali per le spese. In particolare, in base alla legge 104/92, sono previsti alcuni incentivi per l’acquisto di dispositivi che favoriscono la mobilità e bonus per la ristrutturazione finalizzata al superamento delle barriere architettoniche.

7 Maggio 2022
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