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Category: Terza età

vantaggi psicologici montascale
8 Maggio 2023

I vantaggi psicologici dell’utilizzo di un montascale

Come migliorare la vita quotidiana di anziani o disabili con problemi di mobilità? Un montascale potrebbe essere la risposta giusta, grazie, in particolare, ai vantaggi psicologici che è in grado di comportare.

I vantaggi psicologici comportati da un montascale

Oltre ai vantaggi pratici che offre, come la facilità di spostamento tra i diversi piani della casa, un montascale può apportare importanti benefici psicologici: scopriamo insieme come questo strumento può trasformare la vita di intere famiglie, aprendo nuove porte alla gioia, all’autonomia e al benessere emotivo.

Libertà di movimento e indipendenza

Un montascale offre ai tuoi cari la possibilità di muoversi liberamente in casa, senza dipendere completamente dall’aiuto degli altri. Questo senso di indipendenza può avere un impatto positivo sulla loro autostima e fiducia in sé stessi. Potranno esplorare gli ambienti familiari con facilità e vivere la quotidianità senza limitazioni, riscoprendo la gioia di essere autonomi.

Un legame più stretto con la famiglia

Uno dei vantaggi emotivi più significativi dell’utilizzo di un montascale è la possibilità di mantenere un legame stretto con i membri della famiglia. Spesso, anziani o disabili con problemi di mobilità possono sentirsi isolati a causa delle difficoltà nel partecipare alle attività familiari o sociali. Con un montascale, potranno raggiungere facilmente gli spazi condivisi, condividere momenti preziosi e sentirsi parte integrante delle dinamiche familiari. Il montascale diventa quindi un ponte verso connessioni emotive più forti e relazioni più ricche.

Un ambiente familiare rassicurante

Per gli anziani o disabili con problemi di mobilità, la familiarità e la continuità dell’ambiente domestico rivestono un’importanza fondamentale. L’utilizzo di un montascale permette loro di rimanere nel luogo che amano, circondati dai ricordi e dagli oggetti che evocano comfort e sicurezza. Questo senso di stabilità emotiva può contribuire a migliorare il loro umore, ridurre lo stress e aumentare la serenità complessiva.

Un aumento del benessere mentale

L’uso regolare di un montascale può avere un impatto significativo sul benessere mentale dei tuoi cari. Essi potranno sperimentare una maggiore serenità e felicità, sapendo di avere gli strumenti necessari per muoversi liberamente e in sicurezza nella loro casa. Questo senso di controllo sulla propria mobilità può aiutare a ridurre l’ansia, l’umore depresso e favorire una maggiore autostima.

Un’opportunità per nuove avventure

Infine, l’utilizzo di un montascale offre agli anziani o disabili con problemi di mobilità la possibilità di continuare a esplorare il mondo e vivere nuove avventure. Potranno partecipare a uscite familiari, visite agli amici o anche viaggiare, sapendo che il montascale li accompagnerà ovunque vadano. Questa prospettiva di nuovi orizzonti e di esperienze gratificanti può infondere gioia, stimolo mentale e curiosità verso ciò che il futuro riserva.

La Ricerca conferma i vantaggi psicologici 

Nello specifico è importante sottolineare quanto la libertà di movimento e l’indipendenza influiscano sul benessere psicologico: molti studi hanno esplorato l’interconnessione tra l’attività fisica, la mobilità e il benessere psicologico. 

Ecco alcuni punti chiave emersi dalle ricerche:

  1. Migliora l’umore e riduce lo stress: L’attività fisica, compresa la semplice camminata o il movimento attraverso l’uso di un montascale, può aumentare la produzione di endorfine e serotonina, sostanze chimiche che promuovono un senso di benessere e felicità. L’esercizio fisico regolare è stato associato a una riduzione dello stress, dell’ansia e della depressione;
  2. Aumenta l’autostima e la fiducia in sé stessi: Riuscire a muoversi autonomamente e senza ostacoli può migliorare l’autostima e la fiducia in sé stessi. La possibilità di raggiungere gli obiettivi di movimento e superare le sfide quotidiane può portare a un senso di realizzazione personale;
  3. Favorisce la socializzazione e le relazioni interpersonali: La libertà di movimento consente alle persone di partecipare alle attività sociali e di interagire con gli altri in modo più attivo. Questo può contribuire a creare e mantenere legami sociali, promuovere la condivisione di esperienze e generare un senso di appartenenza;
  4. Stimola la funzione cognitiva: L’attività fisica e il movimento sono correlati a un miglioramento della funzione cognitiva, inclusa la memoria, l’attenzione e la capacità di concentrazione. La mobilità facilitata da un montascale può incoraggiare l’attività mentale e stimolare la mente;
  5. Promuove l’autonomia e la sensazione di controllo: Essere in grado di muoversi autonomamente dà alle persone una sensazione di controllo sulla propria vita e sulle proprie decisioni. Ciò può contribuire a una maggiore percezione di autonomia e indipendenza, migliorando il benessere psicologico complessivo.

È importante sottolineare che gli studi sull’argomento sono numerosi, ma ogni individuo può reagire in modo diverso. Ciò che è valido per una persona potrebbe non essere lo stesso per un’altra. Tuttavia, l’idea generale è che la libertà di movimento abbia un impatto positivo sulla psicologia delle persone, favorendo il benessere emotivo e una migliore qualità della vita.

L’utilizzo di un montascale non solo offre vantaggi pratici nella mobilità quotidiana, ma apre anche le porte a una gamma di benefici psicologici per gli anziani o disabili con problemi di mobilità. L’indipendenza, il legame familiare, l’ambiente rassicurante, il benessere mentale e l’opportunità di nuove avventure rappresentano le principali emozioni che un montascale può regalare. Investire in questa soluzione può trasformare la vita dei tuoi cari, consentendo loro di vivere con gioia, serenità e una maggiore fiducia in se stessi.

8 Maggio 2023
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28 Aprile 2023

Come rimanere attivi e indipendenti quando invecchi

L’invecchiamento è una condizione inevitabile nella vita di tutti gli esseri viventi e, sebbene taluni si ostinino a volersene dimenticare, gli esseri umani non fanno eccezione a questa regola.
All’invecchiamento si associano, di norma, moltissime condizioni negative. In particolare l’idea del consumo sia del tempo, che del corpo, che della mente.
Per ciò che concerne il tempo, ovviamente, nulla è possibile fare per recuperare il tempo perduto, salvo cambiare prospettiva e realizzare che il tempo trascorso non è stato solo utilizzato e gettato, ma investito al fine di costruire la persona che siamo e la vita che abbiamo.

Per ciò che riguarda, invece, la mente e soprattutto il corpo, molti sono invece i rimedi che è possibile adoperare per mantenersi giovani e in forma.
E no, non parliamo ovviamente di rimedi di natura chirurgica o estetica, ma dell’importanza fondamentale nella vita di un anziano, di continuare ad allenare mente e corpo per tutto il tempo della sua vita e non solo quando è giovane o quando gli viene richiesto.

Perché le persone anziane tendono all’immobilità?

Una persona giovane ha sicuramente più motivazioni per tenere in forma il proprio corpo. Motivazione che può partire da un elemento banalmente estetico, fino ad uno lavorativo, di soddisfazione, di competizione. Stesso discorso vale per la mente.
Prima lo studio, poi il lavoro, possono essere stimoli importantissimi per “costringere” la persona a mettere tutto se stesso nella risoluzione di problemi, nell’autoaffermazione, nella volontà di fare carriera, di distinguersi. 

Ebbene, ciò che spesso accade è che quasi tutti questi stimoli vengano meno, man man che si avvicina la maturità della persona. Nella terza fase della sua vita, spesso capita che sia gli uomini che le donne tendano a trascurarsi. Non ci si sente più attraenti dunque sparisce lo stimolo alla volontà di scolpire il proprio corpo secondo i propri desideri.

Le esigenze accademico lavorative vengono sempre più a scemare fino a non essere più presenti ed il cervello può non essere più stimolato a sufficienza per mantenersi attivo e responsivo.

Questo comporta rischi notevoli sulla salute dell’anziano, spesso fin troppo sottovalutati. I dolori, gli acciacchi ed il corpo che non funziona più come dovrebbe viene utilizzato come scusa per rimanere immobili e fare sempre meno attività fisica. Mentre invece l’assenza di movimento tendente all’immobilità è la causa scatenante principale di questi problemi.

Si innesca così un circolo vizioso dal quale è difficile uscire, un misto di  stanchezza, paura e dolore che rischia di distruggere la mobilità degli anziani tanto dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale.

Come fare per rimanere attivi?

Per evitare questo tipo di rischi, si consiglia di adoperare tutti gli strumenti utili a superare le barriere architettoniche dentro e fuori casa, così da superare anche le scuse e i pretesti a giustifica della sempre più pericolosa stasi del corpo. Freemo romagna offre diverse soluzioni di questo tipo, dai montascale agli scooter elettrici.

Sì, non è necessario iscriversi tre volte a settimana in palestra. Anche l’attività motoria per casa o nei dintorni di casa può essere un piccolo passo in avanti, un aiuto per spezzare il cerchio e condurre una vita più sana, felice e in salute.

28 Aprile 2023
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21 Aprile 2023

Come Musicoterapia e Arteterapia influiscono sul benessere degli anziani

Come Musicoterapia e Arteterapia influiscono sul benessere degli anziani

 

È finita l’epoca in cui per alleviare il dolore e migliorare lo stato di saluti delle persone, in particolare delle persone anziane, esisteva solo la medicina tradizionale e i farmaci.
Con l’avvento della psicologia ad inizio ‘900 ad opera di Freud ed, al seguito della ricerca condotta per tutto il XX secolo fino ai giorni nostri, che individuato con sempre maggiore precisione il collegamento simbiotico fra dimensione fisica e psichica del corpo, il benessere mentale e dell’anima è una priorità assoluta, tanto quanto un corpo sano e funzionante-

Ciò che afferisce, dunque, all’anima, non è più “materia di serie B” ma anzi costituisce un dato imprescindibile di salute cui è impossibile fare a meno, salvo poi avere gravi controindicazioni a livello emotivo, fisico, relazionale.

Per questo motivo, la ricerca ha portato, negli ultimi anni, esperti di arte e di musica a contribuire alla creazione di sistemi educativi e strategie didattico terapeutiche finalizzate alla risoluzioni di problemi psico fisici.

I grandiosi risultati sperimentati e comprovati hanno portato ad introdurre queste discipline nel sistema scolastico e nelle strutture che ospitano anziani e disabili.

Arteterapia 

L’arte terapia si basa principalmente sulle emozioni positive che sorgono durante il lavoro creativo. In senso generale, comprende tutti i tipi di arte: dalla danza alla drammaturgia, musica, tuttavia, negli ambienti medici, questo concetto spesso significa disegnare.. La differenza principale fra arte ed arte terapia non consiste solo nell’essere seguita da uno specialista, ma dalla creazione di un percorso con degli obiettivi da raggiungere attraverso la creatività artistica.. Gli obiettivi principali di questo tipo di trattamento: attivazione dell’attività cerebrale; neutralizzazione degli effetti dello stress e sbarazzarsi della depressione, sentimenti doloranti di desiderio e solitudine; adattamento delle persone anziane a nuove condizioni, come strumento aggiuntivo volto a potenziare l’effetto dell’assunzione di farmaci. 

Musicoterapia

Una forma di arte terapia è la musicoterapia.
Con un’attenzione mirata alle persone con disabilità, è necessaria fare una premessa per capire l’importanza di questa disciplina. La musica è, prima di tutto, un linguaggio, una forma di comunicazione in grado di suscitare e trasmettere concetti, idee ed emozioni.

Le persone con disabilità, soprattutto neurologica, spesso incontrano il tragico ostacolo della difficoltà di comunicare con le persone attorno a loro. Ebbene attraverso la musica anche chi ha difficoltà fisiche o motorie può riuscire ad esprimere emozioni e bisogni e questo risulta di vitale importanza per il benessere psicofisico di un essere umano. Esprimere le proprie emozioni permette di liberarsi dallo stress emotivo ed essere psicologicamente più rilassati e più predisposti all’apprendimento.

La musica permette sia l’espressione emotiva libera e liberatoria, senza vincoli e con la funzione di scaricare le emozioni negative. Ma con un po’ di lavoro e di dimistichezza con lo strumento permette di compiere esercizi guidati al fine di imparare le regole e comunicare attraverso essa. La gestione dell’autocontrollo, già non del tutto scontata per chi non soffre di disabilità, è ancora più difficile per le persone disabili. 

L’esercizi musicale si compone anche di una parte creativa, con giochi guidati, strumenti, canzoni, il soggetto viene incentivato a cercare ed utilizzare la sua creatività, elaborare concetti e pensiero astratto favorendo lo sviluppo di capacità intellettive e cognitive. 

Da non sottovalutare anche l’improvement che si ha sulla muscolatura e sulla consapevolezza del proprio corpo, fondamentali per chi soffre di disabilità motorie.

In estrema sintesi, la musicoterapia può portare numerosissimi vantaggi fra cui:

  • Un miglioramento delle relazioni interpersonali;
  • Possibilità di esprimere stati emotivi e bisogni;
  • Miglioramento dell’autocontrollo;
  • Miglioramento delle capacità motorie;
  • Sviluppo delle funzioni cognitive;
  • Sviluppo della creatività;
21 Aprile 2023
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7 Aprile 2023

Aging in Place: cosa significa scegliere di invecchiare in casa

Aging in Place: cosa significa scegliere di invecchiare in casa

Una conseguenza frequente dell’invecchiamento è la riduzione, sempre più frequente dell’autonomia e dell’indipendenza della persona.
Per questo motivo, a volte si decide di assistere la persona anziana prima con una badante, che possa prendersi cura delle attività che non è più in grado di fare. Man mano che l’indipendenza si abbassa, a volte si opta per la soluzione della residenza assistenziale.

Con il termine Aging in Place si indica, invece, la scelta di continuare la vita all’interno delle mura domestica, anche al netto di qualche sacrificio da compiere per venire incontro alle naturali difficoltà del tempo che passa. Questa scelta non può non passare dall’adeguamento dell’abitazione per renderla sicura, accessibile, confortevole.
L’idea è quella di concepire l’abitazione come parte integrante dell’evoluzione del soggetto che la utilizza e che gli viene, dunque, incontro.

Uno dei principali vantaggi di questa scelta è l’agevolazione della persistenza del soggetto nel tessuto sociale in cui è immerso, contrastando isolamento, solitudine, depressione ed altri mali affini.

Per compiere questa è scelta è necessaria pianificazione.

La pianificazione

Decidere di rimanere in casa necessita di una visione di lungo periodo, che tenda ad individuare i problemi prima ancora che si presentino. Nessuno di noi possiede la capacità di leggere il futuro, ma quando le condizioni di salute o di necessità possono precipitare velocemente, provare ad individuarle e trovare rimedi ex ante è un tentativo imprescindibile.
Fra le riflessioni da intraprendere ci sono sicuramente:

  • Scegliere come si preferisce trascorrere gli anni da anziani
  • L’adeguamento della casa secondo le varie esigenze.
  • Individuare le esigenze legate alla salute e le possibili complicazioni future.
  • Programmare e decidere di quali interventi di aiuto si necessita (e quali si è disposti ad accettare)
  • Scegliere le proprie preferenze in caso di malattia, cambio di residenza, esigenze finanziarie o familiari.

La centralità della casa nella vita di un anziano

Soprattutto nella fase di maturità della propria vita, la casa riveste un ruolo fondamentale nella vita di una persona. Il mondo comincia ad apparire così ricco di pericoli e minacce, difficilmente affrontabili dal corpo di un anziano, che la dimora diventa il nido, il riparo da tutto ciò che ci spaventa, ci opprime e ci fa paura.

Ovviamente assieme a questo importante fattore, non bisogna mai eliminare la centralità che la socialità deve continuare ad avere anche nelle fasi della vita più avanzate. Dunque anche la psicologia riconosce che l’indirizzo da seguire è un perfetto equilibrio fra la protezione domestica e la condivisione degli spazi con la società, gli amici, conoscenti e familiari, avere accesso ai servizi e all’assistenza in modo autonomo.

In Italia molti anziani vivono già in casa da soli, ma senza una rete di supporto e in mancanza di condizioni di sicurezza adeguate.

Riduzione delle abilità motorie o cognitive.

Purtroppo fra i più frequenti sintomi dell’invecchiamento ci sono:

Vista e udito ridotti; diminuzione della forza muscolare, resistenza, equilibrio; aumento del rischio di cadute; ridotte capacità di elaborazione mentale; aumento del rischio di malattia.

Una casa in sicurezza

Fra i principali rischi del vivere a casa da soli dopo i 65 anni c’è sicuramente quello di cadere. La scarsa flessibilità e forza muscolare, comporta spesso il rischio di cadute e di conseguenti fratture ossee che possono portare all’immobilità e in alcuni casi anche alla morte.

Una soluzione per impedire questo tipo di inconveniente è l’apposizione di maniglie e supporti che rendano più agevole lo spostamento e il movimento in zone della casa maggiormente a rischio. Pensiamo alla vasca da bagno, o alle scale.

L’utilizzo di tappeti antiscivolo e fissati bene al pavimento contribuiscono ad aumentare la sicurezza dell’abitazione.

7 Aprile 2023
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23 Marzo 2023

Salute e sicurezza: come controllare e monitorare gli anziani a distanza

Salute e sicurezza: come controllare e monitorare gli anziani a distanza

Per quanto possa apparire qualcosa di un po’ ossessivo o eccessivamente controllante, installare degli strumenti per monitorare lo stato di salute e di sicurezza degli anziani è qualcosa che può tornare estremamente utile e salvare loro la vita, per più motivi.
  1. In primo luogo non sempre è possibile prendere una persona che si occupa del soggetto 24h. Un sistema di controllo può aiutare a supervisionare o a controllare il suo stato di salute quando nessun altro può occuparsene.
  2. Purtroppo, si sa, tanti problemi sorgono nelle ore notturne. Momenti in cui è sempre più difficile chiedere aiuto e in cui molte persone dormono e possono non sentire telefono, grida di soccorso e così via. Un sistema di controllo bypassa questo problema.

Quali sono i sistemi di sicurezza più efficaci?

Sono principalmente due i sistemi di controllo a distanza che vogliamo consigliarvi se assistite una persona anziana, in particolar modo se soffre di patologie fisiche o neurologiche.

  1. Il primo consiste in un sensore posto sul comodino

    del soggetto e che recepisce quando l’anziano si alza dal letto per varie necessità. Molto utile se, ad esempio, siete nella stanza accanto. In questo modo verrete avvisati c’è un’anomalia, un problema, un disturbo o semplicemente se il vostro caro ha bisogno di voi.

  2. Il secondo è molto simile ai baby monitor

    che si utilizzano per monitorare a distanza il bambino quando i genitori sono in un’altra stanza oppure sono fuori casa. Questo potrà aiutarci, non solo, come per il primo sistema, per monitorare l’andamento del sonno durante la notte. Ma sarà anche utile in termini di compagnia, qualora si vorrà continuare a dialogare, a chiedere dello stato di salute della persona quando si è andati a dormire entrambi. Insomma, è un modo semplice per comunicare e per poter guardare anche con gli occhi lo stato di salute e sicurezza del vostro caro. Attraverso il microfono, se la persona avrà bisogno di voi per essere accompagnato al bagno o qualcosa del genere, potrà segnalarvelo anche se dormite.

  3. Alexa

    il famoso sistema home di Amazon ha implementato una nuova serie di funzioni Alexa denominate Care Hub, utilizzabile da tutti i parenti che abbiano un account Amazon. Attraverso l’applicazione Alexa su cellulare, e i membri della famiglia ricevono notizie sull’interazione dell’anziano con lo smart speaker Echo e possono interagire con lui, ricevere segnalazioni in caso di problemi o anche solo chiacchierare amorevolmente con lui.
    In più esiste una funziona che permette all’utilizzatore di chiedere soccorso con il comando vocale “Alexa, chiama aiuto”. In modo semplice verrà mandato un messaggio o una notifica push al contatto di emergenza selezionato.

  4. Il braccialetto salvavita Seremy:

    questo braccialetto monitorerà tutti valori dell’anziano come sonno, battito cardiaco e movimento e anche in questo caso presenterà un pulsante di emergenza da pigiare tempestivamente in caso di necessità di soccorso. Oltre anche a dei sensori anticaduta che avvertono i contatti preselezionati in caso di emergenza.

È particolarmente indicato per chi soffre di Alzheimer: non è invasivo, dunque viene ben tollerato e permette di non uscire dalle zone di guardia con il rischio di perdersi. Il braccialetto ha anche il vantaggio di fornire un controllo di sicurezza 24h anche sotto la doccia, la notte, in casa e fuori. Se accadrà una caduta o un incidente avrà sempre la possibilità di chiedere aiuto e di non avere più paura di dover affrontare un problema grave da solo.

23 Marzo 2023
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23 Marzo 2023

Quanto è importante la compagnia per gli anziani 

Quanto è importante la compagnia per gli anziani

Fra le cause di malattia e di morte fra le persone anziane, c’è una fonte silenziosa di malessere profondo che ha la potenzialità di infettare e uccidere lentamente quando manca la compagnia: la solitudine.
Con l’avanzare dell’età è normale e fisiologico perdere le persone care, che ci hanno accompagnato per tutta la vita o parte di essa. Alcune persone suppliscono a questi lutti con la famiglia, con i figli e i nipoti, che arricchiscono la vita e riportano la giovinezza lì dove si sta insediando la vecchiaia.
E comunque il venir meno degli affetti condiziona ineluttabilmente la loro vita. Si pensi a chi, invece, non ha la possibilità di ricevere la compagnia della famiglia, dei figli ecc.

Perché la compagnia è importante

In più i lutti possono capitare a qualsiasi età, ma se una persona più giovane ha senza dubbio più prospettive future di compensazione, più distrazioni, più progettualità in grado di fornirgli la speranza adeguata ad elaborare correttamente l’accaduto, tutto ciò manca ad una persona più matura. Il rischio è di sprofondare in crisi di distimia, depressione, anche maggiore con tutto ciò che ne comporta.

Spesso di aggiunge anche la loro ridotta autonomia, la paura di farsi male oppure il dolore che altre patologie o disabilità che tendono a far rimanere in casa il soggetto. Motivo per cui si tende sempre di più a isolarsi, a piazzarsi sulla poltrona davanti alla televisione da soli.

Oltre ai mezzi artificiali che possono far compagnia ad una persona anziana, quali possono essere appunto la tv, un computer se è in grado di utilizzarlo oppure passioni e hobby, nulla può sostituire un ingrediente fondamentale della vita di un essere umano: la compagnia.

Nessuna tv e nessun radio possono sostituire la presenza, il calore e l’affetto di una persona cara vicino a noi. Ma non solo persone in realtà.

Una svolta nella vita domestica quotidiana di una persona di terza età può essere l’adottamento di un animale.

Un animale da compagnia in casa

Se la persona in questione è mediamente autosufficiente e può prendersi cura della salute e della vita di un altro essere vivente oltre a lui, avere un animale a casa comporterà un cambiamento radicale.

È provato scientificamente che la presenza, l’affetto, l’amore e la compagnia di un animaletto migliora la qualità della vita in termini di salute. Sia mentale che fisica.

Infatti l’adottamento di un animale terrà l’anziano impegnato, lo indurrà a dialogare con l’animale, a comunicare con lui verbalmente e fisicamente. A volergli bene e a essere voluto bene da lui.

Questo comporta il rilascio di importanti sostanze preziose per il sistema nervoso centrale come ossitona, dopamina e serotonina. Se si tratterà di un animale che necessita anche di passeggiate come un cane, lo spingerà a muoversi a ricercare nuovamente la vita sociale con altri padroni. Magari anche a ritrovare l’amore se è rimasto single o vedovo!

Un assistente a casa

Nel caso, malaugurato, in cui invece la persona non sia del tutto autosufficiente o comunque faccia fatica a provvedere a se stesso, avere un animale a casa potrebbe fare più male che bene. Sia alla persona che si sentirebbe non adeguata sia al povero animaletto che ne soffrirebbe senza alcuna colpa.

In questi casi la presenza di un assistente domiciliare a casa è sicuramente più consigliabile. Questo risolve parecchi problemi: la compagnia, la comunicazione verbale, quindi la stimolazione cerebrale ma anche un aiuto consistente nel fare la spesa, fare una passeggiata, accorgersi se è necessario aiuto, soccorsi, eccetera, Fornisce sicuramente uno svago e una necessità insieme.

23 Marzo 2023
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18 Marzo 2023

Come alleviare lo stress delle persone anziane

Come alleviare lo stress delle persone anziane

In tema di salute e di terza età, l’Italia è un paese che si occupa molto poco di salute mentale. Nonostante decenni di studio e ricerca sostengano fuori da qualsiasi dubbio, che esista un collegamento diretto fra la psiche ed il corpo che i vantaggi di una salute mentale buona abbiano conseguenze dirette, dimostrabili e palesi sul fisico, questi dati vengono fin troppo spesso ignorati dalle persone e a volte anche dai medici. Viceversa, l’effetto dello stress sul fisico può essere deleterio e distruttivo come vedremo in seguito.

Dalla popolazione più giovane a quella più anziana, i disturbi dell’umore, di depressione, distimia costituiscono percentuali altissime, molto più di quanto ci immaginiamo.

Un impatto fortissimo sulle persone anziane – come anche su quelle più giovani, ma in maniera ancora più preponderante – è lo stress.

La definizione dell’ISS (Istituto Superiore di sanità) è “La risposta psicologica e fisiologica che l’organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva.”

Le conseguenze degli stimoli di stress sul corpo sono innumerevoli e davvero fin troppo spesso sottovalutati: cali di energia, mal di testa, insonnia, mal di stomaco e problemi di salute mentale.

Purtroppo un elemento pericoloso è progressiva diminuzione della tua tollerabilità. A differenza di altri disagi, che magari col tempo vengono eliminati poiché il corpo comincia ad “assimilare” per proteggersi, lo stress fa danni esponenziali al corpo per lunghi periodi di tempo. Infatti quanto più dura, tanto più la resistenza del corpo diminuisce e i danni aumentano.

La risposta del sistema nervoso ad una fonte di stress si può riassumere con il pattern “fuga o lotta” e comporta aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tensione muscolare, respirazione rapida e un senso di allerta accentuato. Situazioni che il corpo non può tollerare assolutamente per lunghi periodi di tempo. Mali silenziosi che uccidono nell’indifferenza per via di una loro caratteristica intrinseca: la loro invisibilità.

Cosa fare per ridurlo

Un primo passo che si può fare è, prima di tutto, prendere consapevolezza della situazione. Quindi non cercare di nasconderla agli altri e a se stessi, questo peggiorerà il problema sempre di più. Lo stigma sociale su questo tipo di disagi è qualcosa da eliminare assolutamente dalla nostra cultura.

In secondo luogo cercare di indagarne le cause. Lo stress, per la maggior parte delle volte ha una fonte. La noia, un trasloco, problemi economici, una mentalità eccessivamente controllante, una preoccupazione perenne per il figlio, il nipote, per la morte.

Individuato il problema, va cercato di fare di tutto per attenuarlo. Se si tratta di qualcosa inerente allo schema mentale – spesso è proprio così – purtroppo non sarà un articolo di un blog a poterlo risolvere. Ma l’aiuto di un buon terapeuta può fare miracoli. Anche iniziare a documentarsi su temi di salute mentale può magari fa prendere confidenza col tema e decidere con più serenità di rivolgersi a uno specialista.

Noia, depressione, senso di inutilità

In questi casi, il focus va dato principalmente sulle attività da condurre. Leggere un libro, andare al cinema, appassionarsi ad un’attività manuale come il giardinaggio, la cucina, la sartoria, la musica è un farmaco di efficacia spaventosa.

Per rimuovere i limiti fisici cui può andare incontro una persona anziana, internet può essere molto utile. Ma ancora una volta attenzione a non esagerare. Nella società moderna in cui siamo immersi, anche troppa tecnologia può produrre stimoli di stress considerevoli.

Pace e benessere

La meditazione e una buona alimentazione hanno impatti enormi sulla salute fisica e mentale delle persone anziane. La sperimentazione della pratica meditativa, aiutata da una giusta e corretta attività fisica e da una alimentazione equilibrata può fare ciò che nessun farmaco può: ridonare leggerezza, felicità e salute senza effetti collaterali.

Benefici della cultura per il corpo e lo spirito

  • Le attività artistiche, ludiche e di intrattenimento hanno un potenziale sconfinato per l’anima:
  • Riducono il livello di stress,
  • Spengono il rimugino,
  • Abbattono la noia e la monotonia,
  • Stimolano la secrezione di neurotrasmettitori fondamentali per il benessere e l’equilibrio dell’umore,
  • Forniscono incentivi,
  • Combattono il senso di solitudine.
18 Marzo 2023
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18 Marzo 2023

Truffe agli anziani: cosa fare e come difendersi

Truffe agli anziani: cosa fare e come difendersi

Purtroppo nel mondo moderno, fra le vittime più frequenti di truffe e raggiri, ci sono molto spesso le persone anziane.

Il motivo è presto detto. Spesso, con l’avanzare dell’età, la capacità difensiva inevitabilmente si abbassa:

  • sia da un punto di vista meramente fisico. Un uomo robusto di 30 – 40 anni saprà difendersi molto meglio da qualcuno che vuole sottrargli denaro in maniera violenta o tramite circonvenzione qualora venisse scoperto
  • sia da un punto di vista cognitivo. Per fortuna non sempre, ma spesso, gli anni che passano possono portare ad una diminuzione dei riflessi, dell’abilità a riconoscere situazioni pericolose, persone truffaldine.

Per questo motivo, chi vuole approfittarsi della buona fede altrui può prediligere come soggetto qualcuno che si difenderà con più difficoltà.

Ma niente è perduto! Attuare delle strategie difensive e di prevenzione può aiutare i nostri cari o noi stessi da una brutta esperienza. La quale può portare via non solo una cospicua somma di denaro o di oggetti di valore, ma soprattutto un brutto trauma e un danno emotivo non indifferente. E ad una certa età, un danno emotivo può facilmente trasformarsi in un danno fisico anche grave.

Truffe: fidarsi è bene, non fidarsi è meglio

Se, ad una persona giovane, può essere sicuramente istruttivo e formativo, invitarlo a fidarsi degli estranei e “gettarsi nel mondo”, la stessa cosa, nostro malgrado, non si può consigliare ad una persona anziana.
Questo perché una persona giovane, anche se cade e riceve una fregatura, avrà comunque tempo e modo per imparare, rialzarsi e fortificarsi. Questo, invece, non sempre si può dire e comunque si vuol cercare in questa sede di evitare, per chi ha passato una certa età.
Purtroppo abbiamo a che fare con un mondo spietato, quindi, xe si è soggetti particolarmente soggetti a questo tipo di truffe, meglio eccedere con la cautela. In che modo?

Incontri per strada

Se non siete assolutamente sicuri dell’identità della persona che vi ferma per strada – a maggior ragione se vi chiede denaro – cercate di assicurarvi con assoluta certezza di conoscerla. Capita spessissimo di essere fermati dicendo di essere amico di vostro nipote. E vi sembreranno abilissimi a descrivere il vostro amato nipotino, quando invece con abilità lo stanno facendo descrivere a voi. Ebbene, un sedicente amico di vostro nipote Giovanni vi dice che vostro nipote ha fatto un incidente e ha bisogno di soldi? Nulla vi vieta di fare una chiamata e assicurarvene con il diretto interessato. Ve lo impediranno e vi metteranno fretta. Voi non fatevi condizionare.

Incontri alla porta di casa

Queste sono le truffe più frequenti, contro le quali però, con un po’ di ingegno è possibile difendersi efficacemente. Ricordate che nessuna azienda pubblica manda il proprio funzionario a casa vostra:

  • per riscuotere denaro contante direttamente
  • senza prima avvisare telefonicamente o per email

Dunque ancora una volta, se ricevete una visita di questo tipo, cercate di assicurarvi dell’identità e dell’appartenenza effettiva all’ente di appartenenza. Come? Chiamate l’azienda in questione, non fidandovi eventualmente del numero che vi è stato dato – potrebbe essere il numero di un complice -. Cercate di evitare di far entrare in casa sconosciuti, ancora una volta meglio eccedere con la premura.

Se avete dubbi sull’identità di qualcuno, infine, non esitate a chiamare il 112 per togliere ogni dubbio.

Se invece siete un operatore delle poste o della banca e notate un movimento sospetto di una persona anziana, che magari ritira un po’ troppi soldi rispetto al normale, perdete un po’ di tempo a parlare con lui. Indagate, cercate di capire perché lo sta facendo. Potrebbe essere vostro nonno. Se notate qualcosa di strano, chiamate il 112 e informate le autorità dell’accaduto.

18 Marzo 2023
0
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28 Gennaio 2023

Ginnastica passiva: come funziona e quali benefici ha per gli anziani

La ginnastica passiva comprende una serie di movimenti che si rendono indispensabili per coloro che non riescono a muoversi in maniera autonoma.

L’obiettivo principale della ginnastica passiva in persone anziane è quello di limitare il decorso degenerativo dei tessuti e ottenere una riabilitazione completa quando è possibile.

Come funziona la ginnastica passiva?

La posizione consigliata per svolgere questo tipo di ginnastica è sicuramente supina, bisogna inoltre ricordare che i diversi esercizi sono effettuati su arti con pesanti compromissioni che non presentano più tonicità muscolare. Sarà quindi premura  di chi assiste la persona anziana durante i movimenti di  metterla in condizione di sicurezza, rispettando la normale fisiologia.

Tipologie di ginnastica passiva

Ginnastica passiva per le spalle
I movimenti che si andranno a compiere riguarderanno la flessione degli arti superiori e a seguire l’estensione partendo dalla testa e riportando il braccio verso il fianco.

Si passerà poi all’abduzione che avviene facendo compiere al braccio un movimento di allontanamento dal fianco verso la testa.  Infine, l’adduzione si realizza facendo completare al braccio un movimento di riavvicinamento verso il fianco.

Ginnastica passiva per il polso

La ginnastica passiva per il polso si effettua afferrando la mano della persona e facendo compiere esercizi di flessione ed estensione.

Ginnastica passiva per le dita

La ginnastica passiva per le dita si effettua facendo compiere la flessione e l’estensione delle dita (chiudere e aprire il pugno). Queste articolazioni sono particolarmente delicate e devono essere trattate con delicatezza. Le dita possono compiere anche movimenti di adduzione e abduzione (aprire e chiudere le dita della mano).

28 Gennaio 2023
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14 Dicembre 2022

Perché gli anziani hanno sempre freddo?

Perché gli anziani hanno sempre freddo?

Quante volte vi sarà capitato di spogliarvi, presi dal calore della casa, mentre vostra mamma o vostro nonno erano imbacuccati da capo a piedi e con le mani gelate?
Il confronto è ancora più evidente se è un ragazzo o una ragazza giovane, i quali sembrano essere quasi immuni, rispetto ad un anziano, al freddo.
Ma perché esiste questa sostanziale differenza tra età? Come mai, al netto di temperature uguali, la percezione del caldo o del freddo mutano così radicalmente?

Questi mutamenti di percezione hanno a che fare con le variazioni a livello fisiologico del fisico. La cosa non ha a che vedere con malattia, febbre, brividi o altro ma riguardano solo la percezione del freddo.

Tra le cause frequenti troviamo:

  • Pelle sottile e una quantità modesta di grasso corporeo

Ovviamente questa condizione determina una dispersione più veloce del calore corporeo

  • Modesta quantità di massa muscolare

Per motivi analoghi, una scarsa massa muscolare produce meno calore rispetto ad una ben sviluppata

  • Circolazione sanguigna rallentata

Una circolazione più lenta condiziona il corretto riscaldamento dei tessuti e distribuzione del calore all’interno del corpo

  • Metabolismo basale lento

Con il rallentamento dell’attività metabolica il consumo di energie è minore e così anche il calore rilasciatone

  • Altre patologie

Il diabete, le alterazioni della tiroide, i problemi cardiaci possono influenzare severamente l’afflusso di sangue nel corpo

I possibili rimedi

Spesso il freddo sarà ben localizzato in alcune specifiche parti del corpo, alle estremità e negli arti, dal momento che il calore viene conservato principalmente nelle parti vitali del corpo come cuore, cervello, polmoni, reni.

Sebbene sia una condizione molto comune, non bisogna sottovalutarla poiché una sensazione costante di freddo prolungata nel tempo rischia di portare problemi gravi e nella peggiore delle ipotesi addirittura la morte per ipotermia del soggetto.

Ancora può essere causa di malattie respiratorie e influenzali e/o del loro peggioramento.

Una conseguenza può essere l’aumento della pressione arteriosa al fine di mantenere costante e sufficiente il calore nel corpo con l’aumento del rischio di infarti, ictus, insufficienza renale.

Allora è necessario agire in maniera preventiva.

Alcuni semplici rimedi possono essere:

  • Vestendo la persona anziana con indumenti e coperte pesanti in maniera da diminuire il più possibile la dispersione di calore corporeo.
  • Nonostante l’aumento del caro bollette cercare di mantenere acceso quanto più possibile il riscaldamento domestico.
  • L’utilizzo saggio di acqua calda, tramite borse di acqua calda oppure bagni caldi è utilissimo.
  • Favorire il consumo di tè, tisane e bevande calde che contribuiscono ad aumentare la temperatura corporea e la sensazione di tepore.
14 Dicembre 2022
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